Ajánlott évfolyam: általános iskola, felső tagozat (5–7. évfolyam).

A tematikus terv a testnevelés-tanterv önvédelmi és küzdőfeladatok témaköréhez illeszkedik: a grundbirkózás alapjai, húzó- és tolóküzdelmek, földharc, leszorítás- és szabadulástechnikák, valamint a szabályok és rituálék közös kialakítása.

Minden órához kidolgozott óramenet, eszközlista és letölthető segédanyagok tartoznak.