Odporúčaný ročník: 5.–7. ročník ZŠ.

Tematický plán obsahuje základy zápasenia na zemi, ťahové a tlakové súboje, boj na zemi, techniky držania a uvoľnenia, ako aj spoločné vytváranie pravidiel a rituálov. Výber a náročnosť aktivít prispôsobte žiakom a školskému vzdelávaciemu programu svojej školy.

Ku každej hodine patrí spracovaný priebeh vyučovania, zoznam pomôcok a stiahnuteľné pomocné materiály.