Preskočiť na obsah 
6/7. hodina – Oslobodenie sa z držania (90')
Cieľ hodiny:
Žiaci vypracujú stratégie oslobodenia sa z držania, predstavia svoje riešenia a zhodnotia ich.
Odporúčaný ročník: 5.–7. ročník ZŠ
Potrebné pomôcky:
- 2 medicinbaly
- Veľa žineniek
- Pracovné listy
- Perá
Príprava
(~5')
Obsah
Obsah
- Žiaci, ktorí sa rýchlo prezlečú, pripravia dve veľké plochy zo žineniek, každú s jednou medicinbalovou loptou uprostred.
Rozcvičenie
(~5')
Obsah
Obsah
Obrancovia hradu
- Vytvoríme 4 družstvá.
- V strede každej plochy zo žineniek leží jedna medicinbalová lopta.
- Na každej ploche zo žineniek proti sebe súťažia 2 družstvá.
- Na signál sa obe družstvá pokúsia dostať medicinbalovú loptu do svojho hradu (na svoju stranu).
- Pohybovať sa možno len po kolenách.
Úvod
(~7')
Obsah
Obsah
- Učiteľ: „Čo sme robili na predchádzajúcej hodine?“
- Žiak: „Otočili sme partnera na chrbát a tam sme ho zafixovali, držali.“
- Ako možno pokračovať? Čo musí vedieť žiak ležiaci na chrbte, aby boj neprehral?
- Žiak: „Vyslobodiť sa z držania.“
- Spoločne so žiakmi vysvetlíme a prediskutujeme trojbodové a štvorbodové držanie, potom si prejdeme pracovný list k spracovaniu úlohy.
- Dvaja žiaci pod vedením učiteľa predvedú dva spôsoby držania.
- Trojbodové držanie:
- Štvorbodové držanie:
Skúšanie
(20')
Obsah
Obsah
- Z plôch žineniek postavíme viacero menších ostrovov zo žineniek.
- Žiaci sa rozdelia do skupín po 4 a prečítajú si úlohu.
- Návrh: skupiny najprv dostanú pracovný list k úlohe s trojbodovým držaním a v druhom kole potom k štvorbodovému držaniu.
- Dvaja žiaci skúšajú možné techniky vyslobodenia, ďalší dvaja sedia na kraji, držia žinenky pri sebe a pozorujú zápas.
- Keď bol každý žiak aspoň raz v každej úlohe (ležiaci na chrbte, pridržiavajúci, pozorovateľ), vyplnia pracovný list.
- Možnosti: sad–ľah, pretočenie, prepletenie nôh / obopnutie hornej časti tela…
- Diferenciácia: ako pomôcka slúžia príklady vyslobodenia sa z držania.
Prezentácia
(~10')
Obsah
Obsah
- Zhromaždenie a predvedenie možností vyslobodenia.
- Žiaci si navzájom poskytujú spätnú väzbu.
Prehĺbenie
(~20')
Obsah
Obsah
- Žiaci používajú techniky vyslobodenia predvedené vlastnou aj inými skupinami v párovom zápase.
- Podľa potreby ďalšie kolo s novým rozdelením skupín.
- Okrem toho: ten, kto drží, zámerne urobí chybu vo svojom držaní; ten, kto leží dole, ju v krátkom čase rozpozná a vhodnou technikou sa vyslobodí.