2/6. óra – Erőpróba csoportokban, testkontaktus nélkül (45')

Az óra célja:

A tanulók különböző gyakorlatokban – tolásban, húzásban, ellentartásban – mérik össze az erejüket.

Ajánlott évfolyam: 1–4. (alsó tagozat)

Páros küzdelem – birkózás illusztráció

Szükséges eszközök:

  • 2 vastag szivacsszőnyeg
  • Vastag kötél

Bemelegítés

(~10')

Fő rész

(~20')

Levezetés

(~10')

Tematikus terv áttekintése

1: Bizalomépítés és első testkontaktus (45')
2: Erőpróba csoportokban, testkontaktus nélkül (45')
3: Erőpróba kis küzdelmekben I. (45')
4: Erőpróba kis küzdelmekben II. (45')
5: Állomásos versenyek (45')
6: Csoportos küzdelmek (45')
Elállás a szerződéstől